WEB_blogi_varalahti_kuva_tanja%20haverin

 

3kk sitten tuli tehtyä ehkä yksi haastavimmista päätöksistä elämässäni.Lähteä täydenmatkan triathlon sm-kisaan samaan aikaan kun remontoin vuosi sitten ostamani 16 asunnon kerrostaloa. Tämä yhtälö opettaa ajanhallintaa, rahankäyttöä,perhe-elämän yhteensovittamista ihan uudella tavalla. Hienoa elämässä on kuitenkin se että on jotakin tasavertaisuutta ihmisillä ja se on aika, sitä on 24h vuorokaudessa kaikilla. Se on sitten eri asia kuinka oman elämänsä ajankäytön hallitsee ja mihin aikansa haluaa käyttää. Laiskuus on yksi pahimpia ihmisen tuhoajia. Seurailen joidenkin blogeja on hienoa nähdä miten paljon jotkut ihmiset saavat aikaan vaikka ei heilläkään ole sen enempää aikaa käytettävissä. On hyvä välillä pysähtyä  katsoa peiliin ja kirjoittaa parinviikon ajan jokapäivä kalenteriin kuinka kauan mitäkin tekee. Sen jälkeen varmasti huomaa että mitkä asiat vievät turhaa aikaa ja mitä pystyy järjestelemään toisin. Esim tv ja sosiaalinen media saattaa viedä 14h kahdessa viikossa jopa enemmänkin. Itselleni olen ottanut aamuista lisäaikaa ma-ke-pe 06-07 uintitreenit mikä on osoittautunut hyväksi ratkaisuksi ennen töihin menoa. Töiden jälkeen on vielä energiaa tehdä 1-2h lenkki tai pyörittää treinerillä. Jokatoiselle viikonlopulle tulee vähän pidempi yhdistelmäharjoitus joka tällä hetkellä on noin 5h.esim: viime sunnuntai reilu parituntia treinerillä pk pyöritystä. Sen jälkeen Forssan puistojuoksijoiden kanssa yhteislenkillä 20km edelleen pk vauhdilla 1h 52min.Seuraavaksi parin kilsan uinti vesihelmessä. Tämän tyyppiset harjoitukset tulevat olemaan perusta täydenmatkan harjoittelulleni. Pitkien yhdistelmien määrää en lisää 2krt kuussa on ok mutta niiden pituus tulee lisääntymään nousujohteisesti aina sinne 8h asti. Harjoittelen tällä hetkellä 12 päivää treeniä 2 lepoo systeemillä. Harjoitukseni on vielä peruskestävyyspainotteista vain yksi vk juoksu ja yksi vk pyörä, uinnissa 2vk ja yksi pk viikossa. harjoitusten koventuessa ja määrien lisääntyessä kevään aikana tulee mukaan joka kolmas kevyempi viikko. Tällä hetkellä 12 päivä keskiarvo 25h varsin maltillinen. Ei muuta kun tavoitteet kohdalleen ja treenaamaan tsemppiä alkuvuoteen reilu parikuukautta enää niin alkaa asfaltti paljastua jään alta.